siła a masa

[...] poszczególne cykle powinny trwać?I jaki plan treningowy powininem do niego zastosować? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 80kg Wzrost: 181 Cel treningowy: masa + siła a poźniej rzeźba Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt [...]

[...] 63kg przy wzroście 184 cm, co nie jest zadowalające. Mam nadzieję, że mogę liczyć na pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 63 Wzrost: 184 Cel treningowy: masa, siła Staż treningowy na słowni: - Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka, sztanga, sztangielki [...]

[...] -udo:61 -talia:94 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 cykle 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa,siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: trwał 3 miesiace, odstep po odbloku bedzie 3 miesiące 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

Jestem obecnie po 1,5 miesiecznym cyklu na CP i TCM. Planowalem zrobic 2 miesiace przerwy i powtorzyc ten sam cykl gdyz zostalo mi jeszcze po puszce jednego i drugiego. Mam jednak pytanie czy oplaca mi sie stosowac w miedzyczasie (przez te 2 miesiace) stala suplementacje kretka. Mam tu na mysli sam jablczan - 0,03g/kg. Celem jest podtrzymanie [...]

[...] o jakies propozycje , na cykl przewiduję ok. 320-330 zl . obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 19 Waga: 97 Wzrost: 194 Cel cyklu: masa/siła stosowane już wcześniej suplementy : kreatyny gainery Uprawiane inne sporty: koszykówka stosowane wcześniej spalacze : --- suplement stosowane przez ostatnie 60 [...]

Siema mam takie pytanie do bardziej zaawansowanych na siłce czy ten trening jest dobry?? Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 66 Wzrost : 172 Cel treningowy : siła masa Staż treningowy na słowni :do września ostro do pracy na siłce Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka wielo [...]

Witam, do tej pory z dopingu bawiłem się tylko w PH - epi, hdrol, pro-mag 35 a teraz pro-tren. Powiem wprost: z rezultatow jestem zadowolony (masa, siła etc.), ale z pozostałych czynników nie (mam na mysli skutki uboczne charakterystyczne dla wszystkich tych PH). Przeszkadza mi: - ciągłe zmęczenie (brak checi pojscia gdzies ze znajomymi, nie [...]

[...] I tu pytanie: czy warto łączyć kre-alkalyn z zwykłym mono. Podczas poprzedniego cyklu łączyłem w ten sposób, że brałem trochę mniejszą dawkę mono i dodatkowo alkalyn. Masa i siła poszła bardzo do przodu(z 58 do 69 kilo w trzy miesiące) i nie wiem czy to zasługa tego połączenia czy po prostu efekt placebo:) Obecnie ważę 65kg przy 6-7 procentowym [...]

Witam Pokrótce nie dawno zacząlem cykl masowy dieta+suplementacja wszystko idzie super ale zauwazylem ze zaczyna mnie troche zalewac na brzuchu, wlasnie konce 6 tydzien splita 4x week po tygodniowej przerwie mysle ze zarzuce cos 3 dniowego zastanawiam sie nad FBW (pn/sr/pt) (cel w dalszym ciągu masa+sila) zastanawiam sie nad wrzuceniem aerobow z [...]

[...] dać je na początku cyklu czy pod koniec? Z góry dzięki. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 20 Waga: 80 Wzrost: 178 Cel cyklu: masa/siła stosowane już wcześniej suplementy : mono, animal pump Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: [...]

[...] + NITROBOLON? czy też UNIVERSAL SHOCK THERAPY + storm? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): -------- Wiek: 23 Waga: 75 Wzrost: 183 Cel cyklu: masa,siła stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna,carbo Uprawiane inne sporty: --------- stosowane wcześniej spalacze : ----- suplement stosowane przez ostatnie 60 [...]

[...] jeszce drążek) Czy moglibyscie mi rospisać plan na ten jeden dzień na siłowni?? Z góry dzięki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 60 Wzrost: 176 Cel treningowy: Masa i siła Staż treningowy na słowni: 3 tygodnie Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tak jak napisalem [...]

Witam Mam pewien problem, otóż od pewnego czasu brakuje mi sił Przez pierwsze 4 miesiące ćwiczeń doszedłem do 80kg na klatę, ostatnia serie 70kg podnosiłem 3~4 razy. Teraz po 9miesiacach podnoszę 90kg jednak mam problemy z wyciśnięciem 10 razy 60kg (podczas 1 serii). Problem ten rozpoczął się w wakacje, zrobiłem przerwę, zmieniłem trening i nadal [...]

1.WIEK: 22 2.WAGA: 97 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: 44 KLATA: - UDO: - TALIA: - 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA BIALKO: - WEGLOWDANY: - TLUSZCZ: - 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl skonczony w grudniu 2007 mietek 3xed(100tab), test prolo e5d x 2cm(10ml), stanoject 1ml e2d(10ml) 8.TRENING: 6dni w tygodniu - 9.CEL CYKLU: masa, [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 18 3) waga/wzrost 190/80kg 4) staż treningowy 12 miesiecy 5) cel cyklu masa/sila 6) stosowane już wcześniej suplementy 2x mono z olimpu 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 2 miesiace 10) informacje na [...]

Witam zgromadzonych Mam pewien pomysł a mianowicie czy można by ćwiczyć tak klatkę: 3s skośna ( koło 10 powtórzeń ) 4s płaska ( 3-1 powtórzeń ) 3s rozpiętki ( koło 10 powtórzeń ) Hmm? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 173 Cel treningowy: Siła / masa Staż treningowy na słowni: 10 miesięcy Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, [...]

cwicze juz 4 lata i chciałbym zastosowac pierwszy cykl , tylko zabardzo nie wiem co kupic na pierwszy raz, jadlem juz kreatyny typu:xpand, storma, shotgun, monohydranty i gainery, teraz chce kupic ph ale nie wiem jaki? niby mam massdrola ale nie wiem czy na pierwszy raz bedzie dobry , zalezy mi glownie na wyglodzie ladnie się zbudowac , brzuch [...]

[...] :nie mam fotek 2) wiek :27 3) waga/wzrost :76/184 4) staż treningowy :8 lat z przerwami, na treningi tajskiego boksu, sezonowe wyjazdy do pracy za granice 5) cel cyklu :masa+siła 6) stosowane już wcześniej suplementy :4 x mono, kre alkalyn, 2 cell pump, storm, odzywki masowe, maxivit, zma (roznych firm), gold omega 3 7) stosowane wcześniej [...]

Mam takie pytanie bo kumpel mnie prosil zebym sie zapytal na forum. Kumpel ma do dyspozycji 10 strzalow deki (organon, deka hool) i 15 strzalow omki, do tego clomid i nolvadex. Czy moglbys ktos to rozpisac jak brac ? oto jego ankieta: 1.WIEK: 26 2.WAGA: 126 3.WZROST: 190 4.WYMIARY: BICEPS: 47 KLATA: 127 5.STAZ NA SILOWNI: 6 lat 6.DIETA jest ale [...]

[...] -udo:bd -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1.5 roku 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany:3g -tłuszcz:bd 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl testosteron prolongatum + siłabolin 8. TRENING:1.5h 9. CEL CYKLU:bardziej masa niz siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:3 miesiące temu 11. POZIOM BF%:bd 12. TENDENCJA DO [...]